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護(hù)腰又叫做腰圍、腰托，腰痛的人對之不會陌生，但是護(hù)腰使用不當(dāng)不僅不能護(hù)腰，還可能加重病情。

護(hù)腰戴得久了，腰肌會乘機(jī)“偷懶”，越不用就越是軟弱無力。一旦解除護(hù)腰，腰部肌肉不能適應(yīng)無護(hù)腰保護(hù)下的活動，很可能造成新的損傷。因此學(xué)會正確使用護(hù)腰至關(guān)重要。

護(hù)腰的作用

保護(hù)腰部肌肉，使腰部肌肉得到放松。佩戴護(hù)腰可以幫助腰背部肌肉維持人體姿勢，改善腰背部肌肉的受力狀況，使肌肉得到放松，緩解腰痛的癥狀。固定腰部，防止癥狀進(jìn)一步加重。護(hù)腰會限制腰部活動范圍，減少因腰部活動而引起的損傷，在一定程度上可以防止腰椎間盤突出的加重。

使用護(hù)腰的四大原則

1

急性期佩戴：

腰椎病變急性期，腰部癥狀較重時，應(yīng)經(jīng)常戴用，不要隨時取下，并可配合進(jìn)行康復(fù)理療。護(hù)腰佩戴之后，腰椎屈曲等活動受到限制，但不能減少重力，所以戴上腰圍仍要注意避免腰部過度負(fù)重，一般以完成日常生活、工作為度。

2

躺下時摘下

躺下睡覺休息時需要摘下護(hù)腰。癥狀較重時，應(yīng)嚴(yán)格佩戴（起床站立就戴上）不要隨意取下。

3

不可依賴

護(hù)腰對腰椎的前屈活動具有明顯的限制作用，通過限制腰椎的活動量和活動范圍，使局部損傷組織得以休息，為血運(yùn)的恢復(fù)和損傷組織的修復(fù)創(chuàng)造有利的環(huán)境。但是腰部長期不運(yùn)動可能會導(dǎo)致肌肉的廢用性萎縮、腰椎各關(guān)節(jié)靈活性降低，對腰圍產(chǎn)生依賴，甚至造成新的損傷和勞損。

因此患者在使用護(hù)腰期間，還應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，逐漸增加腰背肌鍛煉，以防止和減輕腰肌的萎縮。在癥狀逐漸消退后，應(yīng)去掉護(hù)腰，可在出外時、要較長時間站立或一個姿勢坐著時需要佩戴。對于腰椎間盤突出手術(shù)后的患者佩戴時間以3-6周較為適宜，不宜超過3個月，根據(jù)病情適當(dāng)調(diào)整時間。

護(hù)腰的選擇

1

大小：

選擇護(hù)腰時應(yīng)以腰周徑及長度為依據(jù)，上緣須達(dá)肋上緣，下緣至臀裂以下，護(hù)腰后側(cè)最好平坦或稍向前凸。不要使用過窄的護(hù)腰，以免腰椎過度前凸，也不要使用過短的護(hù)腰，以免腹部過緊。

2

舒適性：

合適的護(hù)腰戴上有一種腰部“立起來”的感覺，但這種束縛是舒適的。一般可先試戴半小時，以不產(chǎn)生不適感為宜。

3

硬度：

有治療作用的護(hù)腰，如腰椎手術(shù)后或者出現(xiàn)腰椎不穩(wěn)、滑脫的情況時佩戴的護(hù)腰，必須要有一定的硬度來支撐腰部、分散腰部的受力，這種護(hù)腰在后腰部有支撐用的金屬條。

對保護(hù)、治療作用要求不太高，如腰肌勞損或腰椎退變引起的腰痛，可以選擇一些有彈力、透氣的腰圍。

因此患者在使用護(hù)腰期間，還應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，逐漸增加腰背肌鍛煉，以防止和減輕腰肌的萎縮。在癥狀逐漸消退后，應(yīng)去掉護(hù)腰，可在出外時、要較長時間站立或一個姿勢坐著時需要佩戴。對于腰椎間盤突出手術(shù)后的患者佩戴時間以3-6周較為適宜，不宜超過3個月，根據(jù)病情適當(dāng)調(diào)整時間。 

 

護(hù)腰的選擇

1

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選擇護(hù)腰時應(yīng)以腰周徑及長度為依據(jù)，上緣須達(dá)肋上緣，下緣至臀裂以下，護(hù)腰后側(cè)最好平坦或稍向前凸。不要使用過窄的護(hù)腰，以免腰椎過度前凸，也不要使用過短的護(hù)腰，以免腹部過緊。

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舒適性：

合適的護(hù)腰戴上有一種腰部“立起來”的感覺，但這種束縛是舒適的。一般可先試戴半小時，以不產(chǎn)生不適感為宜。

 

3

硬度：

有治療作用的護(hù)腰，如腰椎手術(shù)后或者出現(xiàn)腰椎不穩(wěn)、滑脫的情況時佩戴的護(hù)腰，必須要有一定的硬度來支撐腰部、分散腰部的受力，這種護(hù)腰在后腰部有支撐用的金屬條。

對保護(hù)、治療作用要求不太高，如腰肌勞損或腰椎退變引起的腰痛，可以選擇一些有彈力、透氣的腰圍。