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       如果您的韌帶損傷了，或者不確定膝蓋在扭傷后是否可以支撐您回歸運動，護(hù)膝在訓(xùn)練和比賽時能為膝部提供無阻礙壓力支撐.，幫助你更好的運動。長期帶護(hù)膝好嗎有利有弊，如果你是專業(yè)運動員，護(hù)膝是保護(hù)膝蓋免受損傷的重要裝備，所以長期佩戴是可以的。如果你是普通運動愛好者，建議不要長時間佩戴護(hù)膝，雖然這能保護(hù)膝蓋，但是也間接的弱化了膝蓋的功能，使膝蓋力量和穩(wěn)定性下降，所以如果不是受傷最好不要佩戴。

         護(hù)膝為什么只帶一個因為通常膝關(guān)節(jié)受損都是一邊，很少兩邊同時受損，那么會有人問：“為什么只有受傷的膝蓋要戴，而另一只為什么不也戴上防止受傷呢？”那么之所以沒有選擇戴， 目的是想要另一邊的膝關(guān)節(jié)得到有效的鍛煉增強，如果戴上護(hù)膝，那么在一定程度上是會導(dǎo)致你的膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量下降的，身體會更加依賴護(hù)膝的幫助，一旦沒 有護(hù)膝的保護(hù)，受損風(fēng)險會更大，所以通常是將受損的那邊戴上，而未受傷的那邊盡量不戴。

走路要不要帶護(hù)膝走路是強度非常低的動作，幾乎不會給膝關(guān)節(jié)帶來無法承受的壓力，除非你的體重超重膝關(guān)節(jié)無法承擔(dān)，否則通常情況下是不需要佩戴護(hù)膝的。

       護(hù)膝對運動有什么幫助膝蓋是一個十分重要的關(guān)節(jié)，在體育活動中使用頻繁.它吸收沖擊，使身體保持穩(wěn)定并承受巨大壓力，尤其是在跑步、跳躍、著陸和改變方向時.滑雪時摔跤對您的膝蓋風(fēng)險很大。而護(hù)膝就能更好地降低這個風(fēng)險。

       帶護(hù)膝打籃球的利弊護(hù)膝的穿脫和膝關(guān)節(jié)活動通常是沒有問題的，好處是能夠避免突破時膝蓋撞擊產(chǎn)生嚴(yán)重?fù)p傷、能夠給予膝關(guān)節(jié)更強的支撐，避免內(nèi)外側(cè)韌帶損傷。不好的地方就是，雖然能夠幫助你帶來更好的表現(xiàn)和安全，但是這會讓膝關(guān)節(jié)鍛煉價值降低，用進(jìn)廢退，更依賴護(hù)膝。